Descubre el poder del sueño profundo. Te invitamos a explorar las respuestas necesarias para revitalizar cuerpo y mente, regenerando y energizando tu vida. Encuentra la clave para una mejor calidad de vida a través del sueño.
¿A qué hora te acuestas generalmente entre semana? *
¿A qué hora te despiertas generalmente entre semana? *
¿Cuántas horas de sueño sueles obtener entre semana? *
¿Con qué frecuencia te despiertas durante la noche y tienes dificultades para volver a dormir? *
¿Con qué frecuencia tomas siestas durante el día? *
¿Con qué frecuencia utilizas dispositivos electrónicos (teléfono, tableta, computadora) antes de acostarte? *
¿Con qué frecuencia consumes bebidas con cafeína (café, té, refrescos) después de la tarde? *
¿Realizas ejercicio físico de forma regular? (al menos 3 veces por semana) *
¿Cómo describirías la temperatura y la oscuridad de tu habitación cuando duermes? *
¿Practicas alguna técnica de relajación antes de acostarte, como meditación, yoga o respiración profunda? *
¿Sufres de estrés o ansiedad con frecuencia? *
¿Tienes preocupaciones o pensamientos negativos sobre el sueño que te impiden conciliarlo? *
¿Has intentado implementar alguna estrategia específica para mejorar tu sueño en el pasado? (por ejemplo, limitar la cafeína, establecer un horario regular) *
¿Consumes regularmente algún tipo de medicamento o
suplemento para ayudarte a conciliar el sueño o mejorar
la calidad de tu descanso? *
Cuéntanos algo sobre ti que nos ayude a personalizar tu experiencia (opcional):
